春季不减肥，夏季徒伤悲，春天到了，很多人不是正在减肥，就是在准备减肥的“路上”！

网络上各种减肥方法层出不穷，引来大批网友不停尝试……但这些减肥方法科学吗？

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下面我们就一起来探讨一下：最近爆火的 ↓ 

液断减肥法

液断减肥法，通常是指在规定的减肥时间内，一般是3~5天，只进食液体的东西，如饮用水、酸奶、咖啡，甚至可乐、奶茶等饮料均可，断绝所有正常的固体饮食，以达到减肥的目的。也就是断食减肥的一种。

如果在减肥期间限定每日热量摄入，使能量摄入量维持低于能量消耗量，坚持一段时间，是可以减肥的。但如果不限定热量摄入，随便喝，是无法减肥的。

因为，任何含能量的饮料，包括含糖、含奶等饮品，都可能成为能量过多摄入的元凶，直接或间接导致肥胖。

减重专家表示：人体每日需要多种营养素，为身体供给能量与营养，仅通过液断减肥的方法并不能充分摄取。

科学的减肥方法是：控制好每日的热量摄入与消耗，养成良好饮食习惯，营养均衡，避免营养素缺乏，同时，配合适量运动，才能在身体健康的基础上，实现减肥的目的。