吃出健康来｜吃午饭的一个习惯，可能让你犯困、长胖
发布时间: 2024-09-09 00:12 | 浏览: 2
GI是食物血糖生成指数，吃高 GI食物，容易引起餐后血糖飙升，刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素能增加大脑中的色氨酸浓度引发困意。
高 Gl 饮食
可能让人餐后犯困
GI是食物血糖生成指数，吃高 GI食物，容易引起餐后血糖飙升，刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素能增加大脑中的色氨酸浓度引发困意。
图源：丁香生活研究所
另外高 GI 的食物，还会让人饿得更快，吃得更多，更易长胖。
如果想预防餐后犯困，建议优选低 GI 食物。
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